優良塾[宇野辺校] ブログ

2021.02.19 15:37
勉強

朝食は大事

こんにちは(^^)/大阪府北摂の学習塾、優良塾宇野辺校です!
皆さんは毎日3食取っていますか?
文部科学省は、不適切な睡眠習慣は、 朝食欠食につながりやすく、子供の日中の活動に影響を及ぼす場合があると記載しています。

農林水産省のHPは、朝食の働きについて載せてくれています。
朝食を食べることで、寝ている間に不足していしまった脳のエネルギー=ブドウ糖を補うことができます!
このブドウ糖は、体内で貯蔵することができないため、朝とる必要があったんですね。
そのため、朝食を抜くと、イライラしたり、集中が続かないのです。
脳が活発に動くのは午前中といわれています。朝食をしっかり食べて昼までに必要なブドウ糖をしっかりとらないと、集中力や記憶力も落ちてしまいます。
また、授業中におなかが鳴って恥ずかしい思いをする人もいるでしょう(+_+)

学習能力を上げるためには朝食をとることが大切です。
そのために農林水産省におすすめされているのが、朝の米食です。
「ご飯は腹持ちがよく、ブドウ糖が長時間に渡り安定して脳に送ることができます。また、しっかり噛むことで脳の血流がよくなり、活性化することで学習効果のアップにも繋がります。」だそうです(^^♪
朝からごはん習慣、はじめてみてもいいかもしれませんね(^^)/

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